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Gemüse und Zutaten im Einkaufskorb.

IN DER KÜCHE

Was kommt in den Einkaufskorb?

Vollkorn, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst: Lebensmittelgruppen und Ideen zum Kombinieren.

Quelle aller Spalten: DGE-Empfehlungen (unten verlinkt); die Gruppen und Beispiele sind redaktionell für den Alltag geordnet. Sie bewertet keine Heilwirkung einzelner Lebensmittel.

3 Gruppen

BeispieleIm Alltag
VollkornHaferflocken, VollkornbrotAls Basis einer Mahlzeit
HülsenfrüchteLinsen, Bohnen, KichererbsenIn Suppen, Salaten und warmen Gerichten
Gemüse und ObstSaisonale AuswahlAbwechslungsreich kombinieren
Quellen (1)
  1. DGE: Gut essen und trinken – Ernährungsempfehlungen

Redaktion Ernährungshecht · verantwortlich: Thilo Hecht · Stand: 04.10.2026 · 1 Quelle · 1 Min. Lesezeit

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