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FÜR DIE WOCHE, DIE VOR DIR LIEGT
Was essen wir
heute eigentlich?
Zehn einfache Gerichte. Sieben Tage. Eine Einkaufsliste. So wird aus der täglichen Frage ein Plan.
Musterplan für 2 Personen · Zutaten zum Abhaken
IN DER KÜCHE
Lust auf etwas
anderes?
Ein paar gute Zutaten reichen oft.
Hier findest du Ideen für den nächsten Einkauf.
ANTIENTZÜNDLICH ESSENDer Abend ist voll.
Das Essen darf einfach sein.
Mit Rezeptideen, einer Lebensmittelliste und einem Plan für die Woche.
↗DREI IDEEN FÜR DEINEN ALLTAG
FRÜHSTÜCK · 10 MINUTENHafer, Beeren
und ein guter Morgen.
Warm, mit wenigen Zutaten und Walnüssen obendrauf.
Zum Rezept ↗WARM AUS DEM TOPFLinsen & Gemüse.
Einfach zusammen.
Ein Topfgericht für die nächste Mahlzeit.
Zum Rezept ↗FÜR DIE SALATSCHALEKichererbsen,
Gurke, fertig?
Die Zutaten und Zubereitung für einen einfachen Salat.
Zum Rezept ↗NÄHRSTOFF-KOMPASS
Magnesium:
Was steht da
auf der Packung?
Mengen, Formen und Produktdaten auseinanderhalten.
WENIGER GRÜBELN. MEHR KOCHEN.
Ein kleiner Plan.
Ein leichterer Alltag.
Rezepte auswählen, Zutaten abhaken und den Einkauf zusammenstellen.
Zur Einkaufsliste ↗FRAGEN, DIE SICH ZU LESEN LOHNEN
Klingt gesund.
Was steckt dahinter?
Auf der Packung steht viel.
Was kommt davon an?
Etikettmenge und aufgenommene Menge sind zwei verschiedene Dinge. Was „Bioverfügbarkeit“ bedeutet.
Grundlagen lesen ↗02 / MAGNESIUM1.000 mg Citrat.
Wie viel Magnesium?
Warum Verbindungsgewicht und Magnesiumgehalt auseinanderliegen – und wie du selbst nachrechnest.
Zum Formen-Rechner ↗Selleriesaft am Morgen.
Was ist daran belegt?
Was Anthony William empfiehlt und was sich aus dieser Empfehlung tatsächlich ableiten lässt.
Einordnung lesen ↗WEITERBLÄTTERN
Für die Tage,
an denen dir
Ideen fehlen.
Rezeptideen zum Weiterblättern.
Schau dir die Inhaltsübersichten und Leseproben an.
