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NÄHRSTOFF-KOMPASS

Magnesium und Zink: die Dosis zählt

Auf dieser Seite
  1. Kurz gesagt
  2. Was die Quelle beschreibt
  3. Grenzen der Einordnung

Was die Quelle beschreibt

Das NIH nennt eine mögliche Beeinträchtigung der Magnesiumaufnahme und des Magnesiumhaushalts bei sehr hohen Zinkmengen aus Ergänzungen: 142 mg pro Tag. [1]

Grenzen der Einordnung

Die Angabe lässt sich nicht ohne Weiteres auf jede niedriger dosierte Kombination übertragen. Die Quelle liefert für dieses Paar keinen allgemein gültigen Stundenabstand. Prüfe vor einer Kombination die Gesamtmengen und weitere Arzneimittel oder Ergänzungen.

Quellen (1)
  1. NIH Office of Dietary Supplements: Zinc – Magnesium interaction at very high doses

Redaktion Ernährungshecht · verantwortlich: Thilo Hecht · Stand: 05.10.2026 · 1 Min. Lesezeit

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