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Bei einer Verbindung ist zwischen dem Gesamtgewicht und der Menge elementaren Magnesiums zu unterscheiden. Nutze für die Versorgung den ausdrücklich angegebenen elementaren Gehalt. [1]
Elementaren Gehalt berechnen
Verwende den vom Hersteller angegebenen elementaren Anteil. Hydrate und Mischungen können andere Anteile haben.
Beispiele aus aktuellen Etiketten
Die Anteile sind aus den konkreten Herstellerangaben berechnet. Sie gelten für diese Etiketten, nicht automatisch für jede Hydratform oder jedes Produkt. Preise und Portionsmengen: Stand 05.10.2026.
| Etikett | Verbindungsmenge | Elementar | Berechneter Anteil | € / 100 mg | Quelle |
|---|---|---|---|---|---|
| Sunday Natural Pulver | 2.000 mg | 218 mg | 10,9 % | 0,0344 € | Herstelleretikett |
| Pure Encapsulations, 2 Kapseln | 2.160 mg | 300 mg | 13,89 % | 0,2430 € | Herstelleretikett |
Citrat und Oxid
Die Aufnahme kann sich je nach Verbindung unterscheiden. Kleine Studien fanden eine höhere Aufnahme von Citrat gegenüber Oxid; daraus lässt sich kein pauschales Produkturteil ableiten. [2]
Grenzen der Rechnung
Der Rechner multipliziert die Verbindungsmenge mit dem eingegebenen Anteil. Er bestimmt keine geeignete Tagesdosis und berechnet keine Bioverfügbarkeit.
